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睡眠与颈椎病有何关系【图解】  

2013-02-28 11:47:44|  分类: 颈椎腰椎脊椎 |  标签: |举报 |字号 订阅

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资料来源:http://www.cnback.com/article/jzb/zjdy/7681.html

导读
:  俗话说:“日需三餐,夜需一宿。”人的1/3时间是在床上度过的。但研究证明,睡眠与 防治颈椎病有相当密切的关系,故每个人对此都不可忽视。  睡眠离不开床。骨科专家认为,传统的棕绷、尼龙丝绷、钢丝绷等床具不可取。因为人躺在这类床 上,由于体重的作用,身体会呈中央低、两头高的状态,这不仅对颈椎不利,对腰椎也有害。因此,在木板床屉上放席梦思等弹性卧具最为适宜。这样,不但睡得舒 服,也有利于维持人体脊柱的正常曲线。

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    俗话说:“日需三餐,夜需一宿。”人的1/3时间是在床上度过的。但研究证明,睡眠与防治颈椎病有相当密切的关系,故每个人对此都不可忽视。


    睡眠离不开床。骨科专家认为,传统的棕绷、尼龙丝绷、钢丝绷等床具不可取。因为人躺在这类床上,由于体重的 作用,身体会呈中央低、两头高的状态,这不仅对颈椎不利,对腰椎也有害。因此,在木板床屉上放席梦思等弹性卧具最为适宜。这样,不但睡得舒服,也有利于维 持人体脊柱的正常曲线。

    >>>>颈椎病睡什么床

【图解】睡眠与颈椎病有何关系

【图解】睡眠与颈椎病有何关系


    枕头是睡眠不可缺少的卧具。日常所谓的“高枕无忧”说法不妥,实际上是“高枕有忧”。专家在调查后发现,有1/4的颈椎病人与使用高枕有关。因为枕头过高,就会使颈后部的软组织处于屈伸状态而造成慢性劳损,也会使颈椎椎间隙处于高压力状态的前屈位。如此天长日久,就会出现颈椎病的症状及诱发颈椎病。对已患颈椎病的人来说,则可以加重病情。所以,从颈椎病预防颈椎病的治疗的角度看,都要注意选用高矮适宜、软硬适宜的枕头,而且枕头要有弹性和保暖性。
    那么,枕头究竟多高合适呢?医学专家经过研究后认为,枕头的高度以等同于睡眠者的一侧肩宽为最合适。
    药枕是中医用于颈椎病预防的方法之一,脊梁网颈椎病专家建议患者最好动手制作适合自己的枕头,因为市面上买的枕头不一定适合自己。

    >>>>颈椎病的枕头

【图解】睡眠与颈椎病有何关系


    还有睡姿问题。对此,专家的主张不一。有的认为“以平卧为宜”,有的则说“以双下肢屈曲位为好”。不过,总的要求是不可俯卧,注意翻身,注意保暖,避免“落枕”,以自我感觉颈部舒适为度。

    >>>>睡觉姿势不好也可以引起颈椎病

>>>>各种时期颈椎病的症状

>>>>颈椎病吃什么药也不要吃止痛药!

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